VERLOSUNG - Nur noch 2,5 Tage

 

Wollt ihr mir wirklich erzählen, dass sich keiner außer Alina für dieses tolle Buch interessiert?

 

http://meinekilos.blogspot.de/2015/01/verlosung-schlank-durch-op-chancen-und.html

 

Die Teilnahmebedingungen sind doch gar nicht so schwer und die notwendigen Links sind auch vorhanden:

 

Gerade weil ich von diesem Buch ganz begeistert bin, möchte ich eine Ausgabe davon an euch verlosen. Schreibt mir doch bis zum 28.01.2015 23.59 Uhr eine E-Mail Simone.Weichenhain@freenet.de oder eine Private Nachricht auf Facebook. Erzählt mir von euch und wie weit ihr mit dem Gedanken an eine OP seid, ist auch geeignet für Leute die ihre OP schon hinter sich haben. Ich lose dann mit einem Zufallsgenerator aus und veröffentlich den Gewinner hier und benachrichtige ihn/sie persönlich.

[Verlosung] Schlank durch OP Chancen und Risiken der Übergewichtschirurgie - Faris Abu-Naaj

 

Über eine liebe Bekannte auf Facebook bin ich auf ein sehr interessantes Buch gestoßen:

 

Schlank durch OP von Faris Abu-Naaj

 

Ich habe auf der Webseite gestöbert und mir das Buch bestellt und hatte einen sehr netten Kontakt mit Herrn Abu-Naaj.

 

Wie ihr dem Bild entnehmen könnt, habe ich gemütlich in der Badewanne gelesen ;-)

 

Faris Abu-Naaj hat selber Erfahrungen mit schwerer Adipositas und hat 2002 in Köln einen Magenbypass bekommen. Er hat dieses über 460 Seiten zählende Buch mit Co-Autoren aus dem medizinischen und ernährungswissenschaftlichem Bereich zusammen geschrieben. Unter anderem auch Frau Dr. Herbig aus der Schön Klinik in Hamburg-Eilbek, mit der ich in der kommenden Woche einen Termin habe.

 

Ich habe es als sehr interessant empfunden, zunächst mehr über den Autoren selber zu erfahren und dann über die Co-Autoren. Ein Teil des Buches ist allgemeinen Fakten über die Adipositas gewidmet, vieles was man schon wusste, aber doch wieder vergessen hatte und natürlich auch Neues. Man taucht in die Geschichte der Bariatrie ein, es wird erklärt, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, was beim Gespräch mit dem Operateur geschieht, das Thema Kostenübernahme, wie die bariatrische Chirurgie funktioniert und auch sehr wichtig: die Narkose.

 

Ein sehr wichtiger Teil ist meiner Meinung nach die Beschreibung der verschiedenen OP-Methoden, denn man sollte sich vorher schon genau überlegen was man will, Vor- und Nachteile abwägen. Aus eigener Erfahrung und Erzählungen einer lieben Freundin, die das hier hoffentlich liest,  weiß ich, dass nicht immer über alle OP-Methoden aufgeklärt wird. Darum ist es sehr wichtig, sich auch allein zu informieren. Anhand von Büchern, im Internet etc. (So toll Foren auch sind: mich haben sie krank gemacht, denn jeder berichtete nur wie toll es alles läuft, aber scheinbar hatte keiner Probleme beim Abnehmen wie ich...)

 

Ebenfalls werden Themen wie Ernährung nach der OP, Schwangerschaft und Wiederherstellungs-OPs angeschnitten. Ernährung ist ein SEHR wichtiges Thema, über dass ich damals nicht wirklich genug wusste, obwohl ich mich gut vorbereitet gefühlt habe. (Darüber gibt es gesondert Bücher und wunderbare Ernährungstherapeuten)

 

Ein sehr großer Teil des Buches widmet sich den Behandlungszentren in Deutschland und der Schweiz. Ich bin sehr beeindruckt, über die Mengen an Informationen über die einzelnen Kliniken.

 

Ich wünschte, ich hätte dieses Buch schon 2010 gehabt. Es ist medizinisch korrekt und trotzdem fühlt man sich beim Lesen nicht überfordert. Es ist so geschrieben, dass man sich damit identifizieren kann. An vielen Stellen habe ich mich wiedergefunden und habe so manchen wertvollen Tipp für mich gefunden.

 

Gerade weil ich von diesem Buch ganz begeistert bin, möchte ich eine Ausgabe davon an euch verlosen. Schreibt mir doch bis zum 28.01.2015 23.59 Uhr eine E-Mail Simone.Weichenhain@freenet.de oder eine Private Nachricht auf Facebook. Erzählt mir von euch und wie weit ihr mit dem Gedanken an eine OP seid. Ich lose dann mit einem Zufallsgenerator aus und veröffentlich den Gewinner hier und benachrichtige ihn/sie persönlich.

 

Ich freu mich auf eure Nachrichten!

 

P.S.: Am 20. Februar um 18.00 Uhr hält Faris Abu-Naaj eine Lesung im Uniklinikum Eppendorf.

Im Test: Bariatrische Vitamine für Magenbypass von Fit for Me UPDATE

 Fit for Me hat auch sehr schnell das angebotene Testpaket mit bariatrischen Nahrungsergänzungsmitteln für einen Magenbypass an mich versandt. Während ich eigentlich nur mit einer Testpackung von WLS Forte für 14 Tage gerechnet habe, kamen dann drei verschiedene Produkte über die ich mich sehr freue.

Was mich sofort angesprochen hat sind die personalisierten Verpackungen. Hier weiß jeder gleich: Finger Weg, das gehört Simone! Außerdem die Tatsache, alles in einer Kapsel + Kalcium Tabletten zu haben, statt einer Handvoll diverse Tabletten und Kapseln, die schon fast eine eigene Mahlzeit ausmachen. Vielleicht bleiben mir dann sogar die monatlichen B12 Spritzen erspart...

 

 

 

WLS Forte beinhaltet alle Vitamine und Mineralstoffe (abgesehen von Calcium), die man nach einem Magenbypass benötigt, denn der Körper kann nicht mehr alles in ausreichender Menge aus den Lebensmitteln absorbieren. Gut ist, wenn man dieses Präparat schon etwa zwei Monate  vor der OP einnimmt um dem Körper den bestmöglichen Start in das neue veränderte Leben zu geben. Was ich SEHR interessant finde, ist die Tatsache, dass man einer Kautablettenversion arbeitet (erhältlich ab voraussichtlich Dezember 2014).

 

Die Kapseln sollte man am Besten eine Stunde vor oder nach einer Mahlzeit mit Wasser einnehmen. Es reicht eine Kapsel pro Tag, aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass man nach der OP Schwierigkeiten hat große Tabletten/Kapseln zu schlucken, dafür kann man die Kapseln öffnen und das Innere auf die Zunge geben und dann mit Wasser zu sich nehmen, oder beispielsweise in etwas Fruchtmus etc. (nichts Calciumhaltiges) einrühren und verzehren :

 

45 Stück	€ 26,95
90 Stück	€ 42,95
180 Stück	€ 84,95

Mit Magenband bzw. Schlauchmagen sollte man WLS Optimum wählen, auch hier wird an einer Kautablettenversion gearbeitet.

Meine Meinung: Ich konnte die Kapsel gut schlucken und vertrage sie auch im Magen gut, aber nun ist mein Magenbypass auch schon 4 Jahre alt. Eine liebe Bekannte, deren Magenbypass ganz neu ist, fand die Kapseln weniger gut. Ein weiterer positiver Fakt: wenn ich die Kapsel in den Mund lege bevor ich das Wasserglas fülle, breitet sich ein appetitlich fruchtiger Geschmack aus. Andere Kapseln schmecken irgendwie nach Pappe... Wenn ich tatsächlich eine Nach-OP bekomme (Duodenal Switch oder biliopankreatische Diversion) gibt es eine noch höher dosierte Ausgabe: WLS Maximum für mehr Info bitte am Ende des Posts gucken,

WLS Optimum für Patienten mit Magenband oder Schlauchmagen

 

Calcium Forte Kautabletten aus Calcitrat (ist besser aufzunehmen nach einem Magenbypass) mit Pfefferminzgeschmack oder wahlweise Orangengeschmack, das zusätzlich enthaltene Vitamin D3 verbessert zusätzlich die Aufnahme des Calcium. Die Tabletten sind relativ groß, aber das ist nicht weiter schlimm, da man sie zunächst zerkaut und dann erst schluckt. Wichtig ist: Calcium sollte mit einem mindestens 2 stündigen Abstand zur WLS Forte Kapsel eingenommen werden, damit die Eisenaufnahme nicht gehemmt wird. Die tägliche Dosis beträgt 1 bis 2 Kautabletten, je nach Ernährung.

 

90 Stück	€ 34,95
180 Stück	€ 49,95
360 Stück	€ 79,95

Meine Meinung: fühlen sich im Mund größer an als erwartet, sind sehr fest, man hat also ordentlich was zu kauen. Ich persönlich würde mir den sanfteren Geschmack der Spearminze  wünschen, aber das ist natürlich Geschmackssache. Für mich persönlich gut verträglich.

 

 

 

Calcium PLUS  aus Calcitrat (ist besser aufzunehmen nach einem Magenbypass), das zusätzlich enthaltenen Vitamine D3 und K verbessern zusätzlich die Aufnahme des Calcium. Die Tabletten sind relativ groß, aber das ist nicht weiter schlimm, denn man kann sie in 2 Teile brechen und als kleine Stückchen schlucken, oder aber in einem Mörser zerkleinern und in etwas Joghurt oder Quark einnehmen. Wichtig ist: Calcium sollte mit einem mindestens 2 stündigen Abstand zur WLS Forte Kapsel eingenommen werden, damit die Eisenaufnahme nicht gehemmt wird. Die tägliche Dosis beträgt 1 bis 2 Tabletten: vor oder während der Mahlzeit mit Wasser einnehmen.

 

45 Stück	€ 9,95
90 Stück	€ 15,95
180 Stück	€ 29,95

Auch wenn diese hier kostengünstiger sind, tendiere ich persönlich zu  Calcium Forte. Warum? Während der Mahlzeit einnehmen ist keine gute Option mit Magenbypass, denn man soll ja nicht während der Mahlzeiten trinken und auch nur eine Stunde vor oder nach der Mahlzeit, obwohl es mir selber schwer fällt mich daran zu halten... und Calcium Forte ist höher dosiert

Meine Meinung: Lässt sich auch gut einnehmen, zum Beispiel mit etwas Joghurt als Zwischenmahlzeit. War auch im Magen gut verträglich.

 

Schlussfazit:

 

erscheint im ersten Moment teuer, aber eine 180er Packung reicht für ein halbes Jahr, sie sind besser dosiert als Mittelchen aus der Drogerie und auch dort summiert es sich, wenn man regelmäßig neu kaufen muss. Ich werde jetzt erstmal meine "alten" Produkte aufbrauchen und in 2015 steige ich auf Fit for Me um.

 

Lieben Dank an Fit for Me für das teilen meines Blogposts auf der Facebook Seite und für den netten Anruf der Mitarbeiterin, die mir mit der "Fester Kunde" Bestellung geholfen hat (10% Preisersparnis) und noch einige interessante Fakten für mich parat hatte, die ich hier noch nachträglich eingefügt habe.

 

Bild von der Fit for Me Webseite übernommen

 

WLS Maximum

 

"FitForMe hat WLS Maximum entwickelt, ein Multivitaminpräparat speziell für Menschen, die sich kürzlich einem Duodenalswitch oder einer biliopankreatischen Diversion unterzogen haben. Dieses Supplement enthält eine besonders hohe Dosierung von Eisen, Vitamin B12 und fettlöslichen Vitaminen (A, D, E, und K). WLS Maximum ist eine essentielle Ergänzung und hilft Ihnen, nach dem Eingriff Ihren erhöhten Bedarf zu decken. Zur optimalen Genesung empfehlen wir, bereits vor dem Eingriff mit der Einnahme dieses Supplements als Ergänzung Ihrer Ernährung zu beginnen. Bestens vorbereitet sein mit den speziell auf Sie zugeschnittenen FitForMe Supplementen!

Nach dem Eingriff werden fettlösliche Vitamine nur begrenzt absorbiert (Vitamin A, D, E und K). Die fettlöslichen Vitamine kommen hauptsächlich in Nahrungsfetten vor. Die WLS Maximum Kapsel enthält die Höchstmenge an Vitamin A. Die Ergänzung mit einer zusätzlichen Tablette ist zur Deckung Ihres erhöhten Bedarfs erforderlich. Vitamin A trägt unter Anderem zur normalen Entwicklung und Funktion des Immunsystems bei. Vitamin A wird GRATIS zu Ihrer WLS Maximum hinzugefügt. " (von der Fit for Me Webseite übernommen)

 

45 Stück	€ 29,95
90 Stück	€ 49,95
180 Stück	€ 89,95

 

WLS Maximum
Bild von der Fit for Me Webseite übernommen

Vitamin A
Bild von der Fit for Me Webseite übernommen

 

Im Test: Celebrate Bariatric Supplements

 

 

Wie ich ja schon letzte Woche kurz erwähnte, habe ich mir das kostenlose Probepaket von WLS Products bestellt. 

Das Päckchen kam sehr schnell und enthielt 9 kleine  Beutelchen mit verschiedenen bariatrischen Supplements. Was mir daran auf Anhieb gefiel, ist die Tatsache, dass es sich um Lutsch- und Kautabletten handelt und man damit eine Handvoll anderer Pillen ersetzen kann ohne den kleinen Magen zu füllen. Auf der Firmenwebseite sind alle Supplements genau beschrieben, ich habe mir nur die Nährwertangaben von dort übernommen.

Die Kau- und Lutschtabletten haben alle eine glatte Oberfläche und sind leicht löslich, die verschiedenen Geschmacksrichtungen sind sehr angenehm. Die Soft Chews fühlen sich an wie Toffees und sie klebten nicht an den Zähnen fest. Es hat fast den Anschein, als würde man Süßigkeiten essen, nur eben auf sehr gesunde Weise...

http://www.celebratevitamins.com/

 Wie gut die Präparate auf längere Sicht sind, kann ich nicht sagen, da die Probebox nicht auf einen Zeitraum wie zum Beispiel 2 Wochen ausgelegt ist. Die Präparate sind für Menschen mit Magen-OPs ausgelegt und gut verträglich, leider sind die Preise nicht für jeden erschwinglich, doch wenn man es sich leisten kann, macht mit den diesen Produkten sicher keine Fehler. Ich liebäugle damit das geschmacksneutrale Proteinpulver zu testen, denn ich habe Probleme damit, genügend Eiweiß aufzunehmen.

Zum Schluss noch ein herzliches Dankeschön, an WLS Products dafür, dass Sie interessierten Kunden eine Probebox anbieten.

Celebrate Multivitamin-Complete
Eine Packung (Originalgröße) enthält 60 Einheiten und kostet 24,50 € täglich sind 2 bis 3 Kautabletten einzunehmen. Man kann zwischen Orange, Waldfrucht und Beeren Geschmack wählen

Vitamin D3 Melttabletten Orange 5.000IE
Eine Packung (Originalgröße) enthält 90 Einheiten und kostet 22,50 € täglich ist eine Melttablette einzunehmen. 
VITAMIN D: Mcg = iU (international units) 5 mcg = 200 iU
10 mcg = 400 iU
20 mcg. = 800 iU
50 mcg. = 2.000 iU
500 mcg. = 20.000 iU

 

Celebrate Multivitamin-Complete
Eine Packung (Originalgröße) enthält 60 Einheiten und kostet 24,50 € täglich sind 2 bis 3 Kautabletten einzunehmen. Man kann zwischen Orange, Waldfrucht und Beeren Geschmack wählen

Celebrate Calciumcitrat Soft Chews
Eine Packung (Originalgröße) enthält 60 Einheiten und kostet 21,-€. Die tägliche Dosierung ist unterschiedlich, die laut Webseite erhältlichen Geschmacksrichtungen sind Karamell und Schokolade (und Berry?)

Celebrate Multivitamin-Complete
Tabelle von der WLS Products Webseite übernommen

 

Celebrate Calciumcitrat Soft Chews
Tabelle von der WLS Products Webseite übernommen

 

 

Celebrate Calciumcitrat Kautabletten Orange Burst
Eine Packung (Originalgröße) enthält 90 Einheiten und kostet 27,50 €, wobei man 3 von den Kautabletten pro Tag einnehmen soll. Verfügbare Geschmacksrichtungen:  Beere-Creme und Orange Burst

Celebrate Vitamin B12 Sublingual Kirsche
Eine Packung (Originalgröße) enthält 90 Einheiten und kostet 26,- €, wobei man 1 von den Quickmelttabletten pro Tag einnehmen soll.  

Celebrate Vitamin B12 Sublingual
Tabelle von der WLS Products Webseite übernommen

 

 

Celebrate Calciumcitrat Kautabletten Beere & Creme
Eine Packung (Originalgröße) enthält 90 Einheiten und kostet 27,50 €, wobei man 3 von den Kautabletten pro Tag einnehmen soll. Verfügbare Geschmacksrichtungen:  Beere-Creme und Orange Burst

Celebrate Multivitamin Kautabletten Ananas-Erdbeere
Eine Packung (Originalgröße) enthält 180 Einheiten und kostet 40,- €, wobei man 2 von den Kautabletten pro Tag einnehmen soll. Verfügbare Geschmacksrichtungen: Mandarine-Orange, Weintraube, Ananas-Erdbeere. BEINHALTET MILCH!

 

 

 

Celebrate Multivitamin Kautabletten Annanas-Erdbeere
Tabelle von der WLS Products Webseite übernommen

 

Celebrate Calciumcitrat Kautabletten Beere & Creme und Orange Burst
Tabelle von der WLS Products Webseite übernommen

 

Celebrate Multivitamin Soft Chew, Beere und Orange zuckerfrei

Eine Packung (Originalgröße) enthält 60 Einheiten und kostet 35,- €, wobei man 2 von den toffeeartigen Kaubonbons pro Tag einnehmen soll.

 



Tabelle von der WLS Products Webseite übernommen

Ich war in Eilbek...und jetzt?

 

Am Donnerstag war dann mein Termin in der Schön Klinik Eilbek.

 

Erst Mal wurde mir Blut abgenommen, ein Stich und zack waren alle Röhrchen voll. Das ist ein Wunder, denn normalerweise kommt man bei mir nur schwer an Blut ran...

 

Dann weiter auf die Waage *grusel* Ich habe bekleidet locker 137 Kg auf die Waage gebracht! Eine SEHR kräftige Zunahme, für die ich mich auch schäme und die Gründe genau kenne.

 

Danach habe ich noch eine kleine Weile im Wartebereich verbracht und den Fragebogen ausgefüllt, dann wurde ich schon von Frau Dr. Herbig persönlich aufgerufen. Sie ist auf der Top Liste der Adipositaschirurgen und ich habe bereits 2010 einen Vortrag zum Thema bei ihr besucht, als sie noch im Krankenhaus "Alten Eichen" tätig war.

 

Sie hat sich sehr viel Zeit für mich genommen, war verständnisvoll und hat mich nicht für die Fehler die ich gemacht habe verachtet. Ich habe ihr alles erzählen können, von der OP, der von Anfang an schleppenden Abnahme, das ich vom Operateur aus Rissen keine  Hilfestellung bekommen habe, dass ich aus Frust begonnen habe mich zu erbrechen und "viel" Süßes zu essen. Das ich jetzt vor kurzem einen netten Therapeuten gefunden habe, bei dem ich eine ambulante Psychotherapie mache. Natürlich habe ich ihr erzählt, dass ich mich als Versager fühle, denn scheinbar nehmen alle toll ab, nur ich nicht... Sie sagte zu mir" Don`t always blame the Patient, blame the Operation!" Ergo, der Patient ist nicht immer zwangsweise schuld. Ich habe noch mehr für mich neue Erkenntnisse gewonnen, ich muss nicht zig verschiedene Tabletten nehmen um meine Supplements zu erfüllen, es gibt Produkte, die speziell für die Bedürfnisse von Magenoperierten hergestellt werden: Celebrate Vitamins von WLS Products NL und WLS Forte von Fit for Me. Was ich toll finde ist, dass sie Probepakete für Operierte anbieten, ich habe beide angefordert.

 

Wir sind jetzt folgendermaßen verblieben:

 

Am 30.01.2015 habe ich einen neuen Termin bei ihr, bis dahin besuche ich eine von ihr empfohlene Ernährungsberaterin, da die wunderbare Frau Angermann derzeit keine neuen Patienten annimmt *schnief*. Und ich werde mir eine Verordnung von Reha Sport holen und dann in Eilbek am Moppelsport teilnehmen. Das soll nicht nur meiner Bewegung dienen, sondern mich auch aus der sozialen Vereinsamung rausholen. Ferner habe ich die Aufgabe bekommen, in den kommenden drei Monaten NICHT zuzunehmen, aber auch NICHT zu versuchen abzunehmen, sondern einfach das Gewicht zu halten. Dabei soll ich nicht auf die Waage gehen sondern anhand der Kleidung spüren wie es ist. Nebenbei habe ich ja meine Therapie im Januar sprechen wir dann darüber wie es mir ergangen ist und welche Nach-OP Möglichkeiten wir haben, falls ich denn noch will...ich bin sicher ich will. Ich bin einfach unglücklich wie ich bin, ich muss ja nicht Größe 40 haben, aber Gr. 46/48 wäre schon toll...

Zeit der Offenbarung

Mein Name ist Simone. Ich bin 32 Jahre jung und komme aus Schleswig-Holstein.
Ich bin 171 cm groß und aktuell 164,7 kg schwer.

Am 24.03.2010 hatte ich einen Termin in der Adipositas Beratung des Asklepios Westklinikums in Hamburg-Rissen
Ich bin überzeugt dass ich einen MagenBypass will. Ich wurde dort über potentielle Risiken und den Eingriff selber aufgeklärt. Der Arzt hat mir auch zu dem Eingriff geraten.
Ich wurde ausstaffiert mit Infomaterial und einem Schreiben für meine Hausärztin, in dem stand welche Untersuchungen ich benötige damit die Klinik den Antrag für mich stellen kann.

• Bauchraum Ultraschall...schnell und unproblematisch, okay bei dem akuten Übergewicht konnte man nicht alles ganz ausführlich darstellen.
• Magenspiegelung: Dank Kurznarkose ein wenig spektakulärer Eingriff. Ergebnis: Magen okay, aber Reflux und Barrett Ösophagus ... wie gut dass die Spiegelung erfolgte.
• Schlafapnoe Screening: blödes kleines Gerät dass man sich nachts um den Körper schnallen muss und dass das Atemverhalten nach eventuellen Atemaussetzern  überwacht. Wider Erwarten keine Schlafapnoe :-)
• Glukosetoleranztest: Durfte ich 2x machen *juhu* weil das Labor die erste Auswertung versaut hat. Danke nochmal. Das Glukosezeugs sieht aus wie Cola, schmeckt wie Traubensaft nur noch süßer.
• Schilddrüsenwerte
• Gespräch bei der Ernährungstherapeutin, war jetzt irgendwie befremdlich. Weil sie in den 10 Minuten die ich im Behandlungszimmer war nur darauf rumgeritten ist dass ich mich nicht genug sportlich betätige und der finanziellen Situation *blabla*
• Gespräch mit der Psychologin ( habe ich kommende Woche)

Auch wenn ich mich über die Ernährungsdame etwas geärgert habe, weiß ich doch das sie recht hat. Daher habe ich mich mal intensiv mit der Suche nach Molly-Sportangeboten  beschäftigt. Das war allerdings etwas frustrierend, denn alles was ich hier in diesem Kaff in dem ich wohne gefunden habe, war nicht mehr aktuell "vor ein paar Jahren mangels Interesse eingestellt". Warum finde ich es dann im Internet?
Wie auch immer, ich will sehr mutig sein und mich morgens in unser örtliches Schwimmbad zum Aquafitnesskurs begeben. Was hat das mit Mut zu tun? Ich leider unter Sozialphobie und ahne jetzt schon, dass dort nur schlanke Muttis rumrennen und mich schräg von der Seite angucken und tuscheln. Nicht das was mein ganz arg angeknackstes Ego braucht, aber nur wer wagt, gewinnt! :-)
Ausserdem hoffe ich dass ich noch in den VHS "Moppelturnen" Kurs einsteigen kann, auch wenn er schon vor zwei Wochen begonnen hat.
Ich hatte mich auch mal bei der Techniker Krankenkasse über Kurse informiert. Ich lasse auf meine Krankenkasse nichts kommen, denn ich bin seit dem 08.09.2008 krank mit Depressionen zu Hause und wurde immer gut unterstützt. Leider fand ich die Angebote zum Thema Sport nicht so toll. 8x 45 Minuten Aquafitness für 120,- €, dazu kommen 50,-€ Fahrtkosten nach Hamburg. Okay, die KK trägt 75,-€ der Kurstkosten, aber für die verbleibenden 95,-€ kann ich fast 24x ins Hallenbad bei uns zu Haus gehen und bin nur 10 Minuten zu Fuß unterwegs....

Da es jetzt schon relativ spät ist..morgen mehr von mir