Dienstag, 31. Dezember 2013

Tschüss 2013


 
Ich hab mich nicht getraut! Es sollte heute das Jahresabschlusswiegen sein, aber ich trau mich nicht auf die Waage. Warum? Ein altes Problem ist zurück: die Verdauung. Seit Donnerstag konnte ich gewisse Dinge nicht mehr machen und ich fühle mich komplett aufgebläht. Dummerweise helfen Dinge wie warmes Wasser trinken, Midro Tee etc. bei mir nicht. Davon lasse ich mir aber nicht den Tag verderben! UPDATE Ich war doch noch auf der Waage: 129,7 Kg weder Zu- noch Abnahme!!! *freu*
 
2013 verabschiedet sich mit traumhaftem Wetter und Überraschungen. Ich habe eine Adventsverlosung bei Fräulein Gänseblümchen gewonnen und habe eine sehr liebe Karte von einer Mitpatientin meiner ehemaligen Therapiegruppe bekommen, die mein Herz gerührt hat und die Tränen fließen ließ...
 
Aber etwas hat mich auch geärgert:
Ich habe Berliner vorbestellt, diese wurden achtlos in eine Brötchentüte gestopft und der Guss sieht aus wie Sau! Alle die vor mir ihre Berliner direkt ausgewählt haben, bekamen sie ordentlich auf ein Tablett gelegt. Ich bin zu pingelig? Mag sein und bei gezuckerten Berlinern hätte ich ja auch nichts gesagt... Sie schmecken bestimmt trotzdem, solange sie nicht schon trocken und mehrere Tage alt sind wie die vom letzten Jahr...
 
Guten Rutsch
 
Eure Simone
 
 
 
 

Montag, 30. Dezember 2013

Sie ist da


 
Da war ich schon um 9 im Supermarkt um mir die Olympus Kamera aus dem Angebot zu holen und habe nur noch das Ausstellungsstück bekommen. Egal, Hauptsache ich hab sie!
 
Mehr Zoom, mehr Brennweite und 50,-€ günstiger als meine alte Olympus.
 
Morgen werde ich dann wohl mal meine ersten Aufnahmen machen...
 
 
 

Sonntag, 29. Dezember 2013

Einen Leser näher an den 100 Lesern dran


 
Ob ich mich wohl freue?
Ein lieber Jemand hat über meinen Wunsch gelesen *KLICK* und folgt meinem Blog nun per GFC. Danke schön! *knuddel*
 
 
Drückt mir die Daumen, dass ich morgen bei Real die Olympus VR-370 aus dem Angebot bekomme.
Nachdem ich meine VR-350 ja kaputt gespielt habe, möchte ich Ersatz haben und die aus dem Angebot kann alles das, was auch meine Alte konnte. Und bei 80,-€ statt 170,-€ kann ich doch nicht nein sagen, oder?
 
Ich hoffe, dass ich die Kamera dann bald im Schmetterlingspark Fehmarn testen kann. Ich muss den Göttergatten mal becircen *grins*
 
Was ich ebenfalls noch brauche, sind Hallensportschuhe und neue Trainingshosen für Bad Bramstedt. Deichmann hat sicher wieder was nettes zum Thema Angebot, im Onlineshop hab ich jedenfalls schon einiges gesehen und C&A hat vielleicht auch wieder eine XY % Angebotsaktion?
 
Schaun wir mal :-) Jetzt noch einen schönen Sonntagabend für euch.
Ich habe ein Date mit dem ZDF und Inga Lindström, ich steh dazu. *lach*
 
 


 
 

Gute Vorsätze und wie sie funktionieren sollen

Ich habe heute bei der Techniker Krankenkasse einen interessanten Bericht darüber gelesen, wie man gute Vorsätze besser umsetzen kann, für mich klingt das sehr plausibel und was denkt ihr?


Hier kommt was Andreas Niedrig dazu sagt, kopiert von der TK Website

Unsere www…´s der guten Vorsätze

Ich bin felsenfest davon überzeugt, dass vor jedem guten Vorsatz folgende Worte stehen müssen:
 
  1. wollen,
  2. werden,
  3. wie,
  4. was,
  5. warum?
 
1. Welche Vorsätze wollen Sie umsetzen?
Beginnen wir ganz am Anfang, dort, wo Sie in Ihrem Leben etwas verändern wollen. Wollen ist im ersten Schritt schon mal ein guter Anfang. Aber wollen wir nicht alle ein glückliches, erfülltes und gesundes Leben? Warum wird aus unserem Wollen nicht immer die gewünschte Realität? Reicht das Wollen allein aus?
 

2. Werden Sie den Vorsatz umsetzen?

Das Wollen, werden wir nun gegen das Wort werden austauschen. Werden fühlt sich schon bedeutend konkreter an.
 

Ziele vi­sua­li­sie­ren

Nehmen Sie sich die Zeit und schreiben Sie sich auf, was sich in Ihrem Leben verändern soll. Die Visualisierung unserer Träume oder Ziele, zeigt uns viel deutlicher und bewusster, was wir erreichen oder verändern wollen. Schreiben Sie sich Ihren guten Vorsätze - oder Ihren guten Vorsatz - auf ein weißes Blatt Papier, rahmen es ein und hängen es an einen Ort, an dem Sie es mehrmals täglich sehen.

3. Wie können Sie Ihre Ziele erreichen?

Im nächsten Schritt sollten Sie sich bewusst machen, wie Sie Ihren guten Vorsatz wollen.

Dazu ist es sehr hilfreich, sich im Vorfeld klar zu überlegen, welche Hinderungsgründe es geben könnte, um vor diesen, falls sie eintreten, nicht völlig unerwartet zu stehen und dann aus der Bahn geworfen zu werden.

4. Was sind Sie bereit dafür zu tun?

Eigenverantwortung und die Frage nach dem was Sie für Ihre guten Vorsätze tatsächlich bereit sind, auch zu investieren und zu tun, sind die Schlüssel zum Erfolg.

Niemand hat mehr Einfluss auf unsere guten Vorsätze als wir selbst und was gibt es besseres, als zu wissen, dass die Möglichkeiten in unseren eigenen Händen liegen?

5. Warum lohnt es sich?

Zu guter Letzt steht ein Wort das uns eigentlich die Antwort zum Beginn unserer guten Vorsätze gibt aber auch die Antwort zu dem Erreichen unserer guten Vorsätze.

Fragen Sie sich bei allem, was Sie tun nach dem "Warum?". Es gibt uns die Antwort, warum es sich lohnt für eine Sache zu kämpfen und zu investieren. Je größer unser Wunsch nach Veränderungen wird, je größer unsere Träume und Ziele sind, desto häufiger werden wir feststellen, dass Hindernisse uns das Erreichen erschweren können.

Oft denken wir, dass diese Unwegsamkeiten nur uns begegnen. Aber wenn wir miteinander reden und uns in solchen Situationen gegenseitig unterstützen, werden wir schnell erkennen, dass diese Hürden jedem Menschen begegnen können, der sein Leben aktiv und eigenständig in die Hand nimmt.

Stellen Sie sich jetzt vor wie Sie sich fühlen und wie es Ihnen an dem Tag gehen wird, an dem Sie Ihre guten Vorsätze umgesetzt und erreicht haben.

Mit diesem guten Gefühl möchte ich Ihnen viel Kraft und Ausdauer für alles wünschen, was Sie sich wünschen!

Der erste Schritt muss getan werden

Motivationstechniken sind schön und gut, helfen aber nur dann, wenn der erste Schritt getan ist. Der erste Schritt kann nur von Ihnen selbst kommen. Ein guter Vorsatz kann schon sehr hilfreich sein, von da an hilft aber nur Eines:
 
  • Am Anfang: Durchhalten, bis sich der erste Erfolg einstellt,
  • lösungsorientiertes Denken,
  • Selbstdisziplin,
  • proaktiv sein.

Immer nach vorn schauen

Lösungsorientiert bedeutet für mich: Immer nach vorn zu schauen. Zu erkennen, wie man wo hinkommen kann. Wie man was erreichen kann.
 
Verbannen Sie das Wort: "NICHT" aus Ihrem Wortschatz. Nach einem guten Vorsatz geht es nur noch um das Umsetzen!
 
Wie das geht, lesen Sie im Kapitel

Sie sind nicht allein!

Samstag, 28. Dezember 2013

100 Follower bis 2014?

Ja ich weiß, ich hab fromme Wünsche *lach* aber vielleicht klappt es ja?

5 weitere  Follower bis 2014?
Ich wäre superhappy und gelobe auch regelmäßiges bloggen zum Thema Gewicht.

Liebsten Dank im Voraus

Simone

Mein 2013 in Bildern

Unglaublich, 2013 ist förmlich  verflogen, hier kommt mein persönlicher Rückblick in Bildern:

JANUAR


FEBRUAR


MÄRZ
Ostern im Schnee


APRIL


MAI
Lordi Tournee Auftakt in Hamburg


JUNI
Serengeti Park Hodenhagen, Erdbeerzeit und das erste Ostseefußbad des Jahres


JULI
Wikingermarkt, Grillen, Himbeeren und Schmetterlingsgarten Friedrichsruh


AUGUST


SEPTEMBER

Mamas 70.er und Urlaub im Harz


OKTOBER
INFA in Hannover, Herbstwetter und viel Post von lieben Menschen



NOVEMBER
Der erste Frost, Nordic Walking im Dunkeln und Zeit mit den besten Hundis der Welt


DEZEMBER
Nordseeurlaub, Schatzis 40.er, Weihnachten

Freitag, 27. Dezember 2013

Freitags-Füller 27.12.2013


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1.  Als ich heute morgen aus dem Fenster schaute war die Sonne zu sehen.

2.  Weihnachten ohne leckeres Essen macht für mich überhaupt keinen Sinn.

3.  Das schönste Geschenk war einfach den Heilig Abend mit lieben Menschen zu verbringen.

4.  Ich wiege sogar ein bisschen weniger.

5.  Glaubst du an dich? .

6.  Wenn ich diesen Freitags-Füller ausgefüllt habe setze ich mich vor den Fernseher .

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf Salat , morgen habe ich den Lebensmitteleinkauf geplant und Sonntag möchte ich einfach auf mich zukommen lassen !

Nachweihnachtswiegen und die Frage nach dem Warum


 
Heute Morgen bin ich mutig auf die Waage gestiegen! Ich habe es mir über die Weihnachtstage gut gehen lassen, fettiges Raclette, Grünkohl mit Kartoffeln und fetten Kohlwürsten, eine Flasche Vanilla Coke, Eiscreme, Knabberkram, Plätzchen und ein paar Reste vom Adventskalender...
 
Jedenfalls zeigte mir diese 129,70 Kg an.
 
Das erste Mal unter 130 Kg seit Mai 2012! Ich habe nicht zugenommen und damit bin ich sehr glücklich *Freudentanz vollführ*
 
Ich denke Dienstag ist dann Jahresabschlusswiegen angesagt.
Was bleibt ist die Frage nach dem Warum! Warum nehme ich plötzlich ab? Was mache ich anders als vorher? Hat es was mit den Vorgängen in meinem Kopf zu tun? Habt ihr Erfahrungen mit Blockaden im Kopf, die etwas schier unmöglich zu machen scheinen?
 
Nach meinem Vorgespräch in Bad Bramstedt, wo ich mich getraut habe meine Problematik zum ersten Mal zu thematisieren, klappt es plötzlich mit dem Abnehmen. Schon seltsam, aber schön.
 
Kommt gut ins Wochenende, bzw. genießt euren Weihnachtsurlaub.

Donnerstag, 26. Dezember 2013

Wie war das mit den guten Vorsätzen? - Ein neues Jahr steht vor der Tür

 
 
Tja meine guten Vorsätze für dieses Jahr haben nicht alle wirklich geklappt
 
- Ich will regelmäßig an der Adipositas Selbsthilfegruppe im UKE teilenehmen, mindestens einmal im Monat, vielleicht schaffe ich auch beide Termine. Ich war wohl 2 oder 3 mal dort
- Ich will einen neuen Abnahmestart wagen, habe am 02.01.2013 schon einen Termin mit einer Ernährungsberaterin des Medicum in Hamburg Ich bin seit Februar im Doc Weight Programm des Medicum, Gewichtsverlust nicht in Mengen, aber besser als zugenommen! Allgemein, muss ich sagen, diejenigen die gesagt haben, dass Programm wäre nicht so toll hatten recht. Die Leute die ich kennengelernt habe, sind wirklich nett, aber ich tu mich doch sehr schwer Abends noch zu Terminen zu müssen. Vormittags wäre mir lieber, aber das ist natürlich für berufstätige Menschen unmöglich. Das Beste an dem Programm waren die Aquafit Stunden.
- Ich will regelmäßiger bloggen  Hat anfangs gut geklappt, aber dann war ich faul!
- Ich will mich öfter mit den Leuten treffen die ich kenne Hat nicht geklappt
- Ich will eine bessere Hausfrau sein und weniger chaotisch Hat etwa 2 Monate lang funktioniert

Was ich mir für 2013 wünsche:

- weniger Stress mit den Zähnen Es war ein sauteures, schmerzhaftes Jahr mit vielen, vielen Zahnarztterminen
- dass ich auch mal Stolz auf mich sein kann Naja, wenn Leute meine Fotos mögen, macht mich das schon stolz.
- dass ich die Therapie bewilligt bekomme Der Antrag wurde nicht mal gestellt, ich wurde immer nur weitervertröstet
- nicht mehr immer so müde zu sein eher auch nicht
 
Für 2014
- Erfolge in Bad Bramstedt (Essgewohnheiten in die richtigen Bahnen lenken, nicht mehr immer in virtuelle Welten flüchten, Suizidgedanken loswerden)
- Therapie
- Mein "ChaosProblem" in den Griff bekommen, vielleicht/hoffentlich den Mut haben mir professionelle Hilfe zu holen
- Meine befristete Rente läuft im September 2014 aus, nach dem derzeitigen Stand aus meiner Sicht, bin ich alles außer fähig einer geregelten Arbeit nachzugehen. Dafür sollen mir Bad Bramstedt und die Therapie helfen, dass ich entweder wieder fit bin (ist das möglich in 9 Monaten?) oder aber eine Verlängerung der Rente.
- Meine Schlafprobleme in den Griff bekommen
- Das Gewicht weiter zu reduzieren wäre toll
- Ab Ende Januar bin ich für einen Aquafit Kurs bei der VHS angemeldet, auch wenn ich einige Stunden durch Bad Bramstedt verpasse.
 
Vielleicht schaffe ich nicht alles, aber einiges kann ich sicher schaffen und ich sollte mir sagen, dass ich kein Verlierer bin nur weil ich nicht alle Ziele erreiche!
 
Und ihr so?
 
Ich habe ein Kleid getragen und mich gar nicht mal so unwohl gefühlt...
 
 

Mittwoch, 25. Dezember 2013

Simone spammt den Blog

 
 
Was ist eigentlich mit Simone los? Ewigkeiten herrscht totale Funkstille und jetzt spammt sie hier rum!
 
Ich habe mal wieder gemerkt, wie gut es mir tut zu schreiben. Ich bin nicht wortgewandt und habe auch nicht so interessante Dinge zu schreiben wie viele meiner wunderbaren Mitblogger, aber trotzdem mag ich es. Während es hier still war, habe ich wie schon erwähnt eine "Fototherapie" gemacht: http://simonesnatur.blogspot.de/ Wenn ich mit der Kamera rausgehe, konzentriere ich mich so sehr auf die Natur um mich herum, dass ich für den Moment vergesse was mich bedrückt. Leider habe ich es im Nordseeurlaub geschafft, meine geliebte Olympus zu zerstören. Ich habe ein Foto aus dem Autofenster gemacht und danach war Sand im Objektiv. Einzige Erklärung: Ich habe die Kamera in die Jackentasche gesteckt, in der auch die Muscheln waren, die nicht sandfrei waren.
Total ärgerlich, denn diese Olympus wird nicht mehr hergestellt, also habe ich mir eine Panasonic als Ersatz ausgesucht, die ich mir evtl. schon nächsten Monat leisten werde.
 
 
Was ich außerdem möchte, ist eine neue Schmusedecke von IKEA, die ich mit nach Bad Bramstedt nehmen möchte. Ich bin dort mehrere Wochen und möchte mein Zimmer gern gemütlich haben. Was mich schon jetzt freut: Ich habe auf Facebook 2 nette Frauen kennengelernt, die vermutlich im gleichen Zeitraum dort sind. Ganz allgemein, freue ich mich immer riesig, wenn jemand über meinen Blog stolpert und mich dann auf Facebook kontaktiert und befreundet.
 
 
So, jetzt lass ich euch erst mal in Ruhe
 


 

13°C...echt jetzt?


 
Auf dem Weg zu meiner Schwägerin, habe ich tatsächlich jemanden gesehen, der gemütlich auf einem Sonnenstuhl auf dem Balkon saß. Das kann ich gut verstehen, denn die Temperatur erinnerte tatsächlich eher an Ostern als an Weihnachten.
 
Dafür haben wir einen wunderbaren Abend verbracht, das Raclette war herrlich. Ich war froh, dass ich auf das Mittagessen verzichtet habe, so konnte ich das Essen am Abend viel mehr genießen.
 
Jonny inspiziert die Weihnachtsgeschenke
 
 
Unsere Bescherung war auch toll, so viele schöne Geschenke für jeden. Ich habe unter anderem eine traumhafte Kette von Thomas Sabo bekommen. Eine Marke die mir bis gestern gar nichts sagte, aber offensichtlich weltweit bekannt ist durch die Charm Bracelets.
 
 
 
 
 

Dienstag, 24. Dezember 2013

Frohe Weihnachten 2013


 
Ihr Lieben,
 
ich wünsche euch, euren Familien und allen die ihr lieb habt besinnliche Weihnachten und einen guten Rutsch in ein neues erfolgreiches und gesundes Jahr 2014. Auch wenn dieses Jahr nicht so lief, wie ich es mir vorgestellt hatte, so kann es doch nur besser werden oder?
 
 
 

Es ist Zeit für Liebe und Gefühl,
nur draußen bleibt es richtig kühl.
Kerzenschein und Apfelduft,
ja - es liegt Weihnachten in der Luft.
Wir wünschen manche schöne Stunde
in eurer trauten Familienrunde.

Unbekannt

 
Am Himmel leuchten hell die Sterne,
Glocken läuten in der Ferne.
Die Herzen werden weich und weit,
denn es ist wieder Weihnachtszeit!
In der Küche brutzeln Braten,
die Kleinen können ´s  kaum erwarten,
die Geschenke auszupacken.
Die Bratäpfel im Ofen knacken.
Voller Duft und Heimlichkeit,
wünsch´  ich euch diese Weihnachtszeit!

Unbekannt


Eure Simone


 

Montag, 23. Dezember 2013

Was mich glücklich macht

 
Die Freude und Dankbarkeit anderer Menschen macht mich glücklich.
Es ist so schön, zu sehen, wie dankbar die Nachbarn im Haus sind, für eine selbstgemachte Weihnachtskarte und einen lieben Gruß zum Fest. Ist wahrscheinlich in größeren Wohnblocks gar nicht so normal so etwas zu tun, oder?
 
Und ganz nebenbei bin ich mit dem Geschenke packen fertig. Sieht nach viel aus, es sind aber nur kleine Aufmerksamkeiten für unsere Lieben...

 

Überraschung auf der Waage

 Heute Morgen war es dann soweit:
Ich bin der Waage mutig entgegen getreten!

Und siehe da: 130,5 Kg
ein Verlust von 1,5 Kg während des Urlaubs und das freut mich doch sehr. Dann schauen wir doch mal, was Weihnachten bringt *lach*

Und mein Anruf in Bad Bramstedt hat mich wissen lassen, dass die Aufnahme Ende Januar/Anfang Februar erfolgen wird. Also habe ich Zeit und muss nicht hetzen, was mich doch beruhigt, denn ich habe noch ein paar Besorgungen zu erledigen und ich kann noch ein paar Doc Weight Termine mitmachen.

Jetzt mache ich ein paar letzte Besorgungen für die Weihnachtstage und werfe nochmal die Waschmaschine an, mein Mann muss heute bis 18.00 Uhr arbeiten und morgen auch den halben Tag, da passt es sich gut, dass wir den Heiligen Abend bei meiner Schwägerin verbringen und Raclette essen und den Grünkohl für die Feiertage muss man ja eh vorkochen, damit er dann schmeckt *grins* Liebt ihr Grünkohl auch so sehr wie ich? Bei uns ist das Tradition!

Freitag, 20. Dezember 2013

Es ist viel geschehen

Letzten Monat hatte ich spontan ein Vorgespräch in Bad Bramstedt, es geht um meine Depressionen, Essstörungen, Panik, meine Suizidgedanken als Erlösung aus meinem persönlichen Chaos, mein flüchten in virtuelle Welten, weil ich im echten Leben versage. Irgendwann habe ich hoffentlich den Mut mich zu outen. Einigen engeren Freunden habe ich es schon gebeichtet...

Das Beste in meinem Leben ist mein Göttergatte, mit ihm war ich in den vergangenen 2 Wochen an der Nordsee. Diese Auszeit habe ich sehr genossen, auch wenn wir mit Erkältungen kämpfen mussten und ich zusätzlich noch mit Koliken. Eine kam zusammen mit einer Panikattacke, das war übel, eine andere kam an unserem Hochzeitstag und hat mich den ganzen Tag lahmgelegt. Dämmerschlaf, Dauerschwitzen, Schüttelfrost, Schmerzen und Übelkeit. Erst gegen Mitternacht, habe ich es geschafft ein halbes Glas Cola und 5 Salzstangen bei mir zu behalten. Mein Mann musste das 4 Gang Menü leider allein genießen. Aber davon ab, haben wir uns erholt und schöne Dinge unternommen: Ausflüge, Weihnachtsmärkte, Kino (Der Hobbit, natürlich!). Verfolgt doch einfach meinen Fotoblog http://simonesnatur.blogspot.de/ dann könnt ihr in den kommenden Tagen sehen, was ich schönes zu sehen bekommen habe.

Was mir auch zu schaffen gemacht hat: 3 regelmäßige Mahlzeiten am Tag. Verdammt, wie schafft man das? Meine Ernährung ist so im Argen, dass es für mich ein echter Kampf war, allerdings war es gut für mich, denn in Bad Bramstedt, soll meine Ernährung wieder auf Kurs gebracht werden. Ich habe übrigens als Weihnachtsüberraschung meine Zusage von der Krankenkasse in der Post gehabt. Also kann es sein, dass ich schon im Januar anreisen darf.  Vor dem Urlaub bin ich auf die Waage gegangen und war total erschrocken, denn diese hat 132 Kg angezeigt. Also positiv erschrocken, denn ich hatte mich alles andere als vernünftig ernährt und ehrlich gesagt war es mir auch egal. Montag kommt das Nachurlaubs- aber Vorweihnachtswiegen...man darf gespannt sein :-)